Déjeuner

Bibimbap d’hiver

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

20 min 560 kcal

Dîner

Wok poulet, nouilles & sauce soja-miel

Protéiné

25 min 603 kcal

Collation

Fromage blanc, poire & noix

IG bas Sans Gluten Végétarien

2 min 310 kcal

Apéritif dînatoire

Coupes croquantes chou rouge, pomme, skyr

Express Protéiné Riche en fibres

15 min 85 kcal

Déjeuner

Pavé de thon, écrasé de topinambours et salade de cresson

Protéiné Sans Gluten

30 min 470 kcal

Collation

Pomme rôtie au four – yaourt vanillé

Desserts Riche en fibres Sans Gluten

30 min 130 kcal

Déjeuner

Parmentier light thon & poireaux

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

40 min 400 kcal

Dîner

Bowl patate douce rôtie, avocat & graines (ultra réconfort)

Express Riche en fibres Sans Gluten

30 min 440 kcal

Collation

Amandes grillées & pomme

Express Riche en fibres Sans Gluten

2 min 210 kcal

Dîner

Velouté de chou-fleur, œufs mollets et tartines de pain complet

Express Protéiné Riche en fibres

25 min 395 kcal

Déjeuner

Filet de lieu noir, pommes grenailles rôties et épinards tombés

Protéiné Sans Gluten

28 min 400 kcal

Dîner

Soupe aigre-douce au porc

Sans Gluten

20 min 410 kcal

Collation

Bouchées dattes-cacao-amandes (collation chic)

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 230 kcal

Collation

Smoothie mangue-banane

Express Sans Gluten Végétarien

5 min 289 kcal

Dîner

Hauts de cuisse poulet herbes fraîches

Protéiné Sans Gluten

20 min 315 kcal

Petit-Déjeuner

Pancakes sarrasin, fromage blanc, clémentine

Sans Gluten

15 min 620 kcal

Dîner

Cabillaud noir, pois cassés crémeux et salade de mâche

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

40 min 460 kcal

Collation

Salade fraîche melon – kiwi – citron vert

Desserts Express Riche en fibres

5 min 140 kcal

Déjeuner

Bowl patate douce & pois chiches croustillants

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

35 min 455 kcal

Déjeuner

Wok express de dinde, chou frisé & champignons, soja-sésame

Express

18 min 600 kcal

Boisson

Eau aromatisée melon, menthe et basilic

Été Hydratation Sans Gluten

5 min 6 kcal

Collation

Fromage blanc, clémentine, noix

Sans Gluten Végétarien

3 min 320 kcal

Collation

Pomme & amandes

IG bas Sans Gluten Végétarien

2 min 210 kcal

Petit-Déjeuner

Pancakes

Express Riche en fibres Végétarien

10 min 90 kcal

Accompagnement

Sauce blanche façon kebab

Express Sans Gluten Sauces

20 min 25 kcal

Collation

Yaourt nature, orange, pistaches

Sans Gluten Végétarien

3 min 250 kcal

Dîner

Côtelettes d’agneau menthe citron grillées

IG bas Protéiné Sans Gluten

18 min 390 kcal

Dîner

Brochettes de porc paprika fenouil

Protéiné Sans Gluten

18 min 330 kcal

Déjeuner

Pâtes complètes tomates roquette mozzarella

IG modéré Végétarien

20 min 470 kcal

Dîner

Merlu au four, fondue de poireaux, pommes de terre vapeur et sauce moutarde douce

Protéiné Sans Gluten

30 min 430 kcal

Dîner

Saumon laqué soja-miel & épinards

IG bas Sans Gluten

15 min 520 kcal

Déjeuner

Wok poulet gingembre, chou chinois & riz complet

IG bas Sans Gluten

18 min 520 kcal

Déjeuner

Nouilles de riz sautées aux crevettes et poireaux

Express Protéiné Sans Gluten

15 min 470 kcal

Accompagnement

Chou pointu carotte citron ciboulette

Express Riche en fibres Sans Gluten

12 min 115 kcal

Dîner

Velouté courgette + tartine avocat & œuf

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

30 min 470 kcal

Petit-Déjeuner

Smoothie bowl poire kiwi tofu

IG bas Sans Gluten Végétarien

5 min 290 kcal

Dîner

Galettes de lentilles blondes, chou romanesco rôti et sauce au yaourt

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

35 min 445 kcal

Dîner

Falafels de lentilles corail & légumes rôtis

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

40 min 430 kcal

Déjeuner

Aubergines fondantes tomate fraîche menthe

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

20 min 170 kcal

Petit-Déjeuner

Pain perdu light aux fruits

IG modéré Protéiné Riche en fibres

12 min 290 kcal