Whipped fromage blanc, kiwi & chia
4 min
1 port.
230 kcal
Fromage blanc fouetté, kiwi frais et graines de chia, avec une touche de miel. Une collation légère, riche en protéines et fibres, idéale pour calmer une envie sucrée.
L'avis de Ju'Diet
Pour un IG plus bas, gardez le miel optionnel et privilégiez un kiwi bien ferme. Si vous avez faim, augmentez légèrement les graines de chia ou ajoutez quelques amandes plutôt que d’ajouter du sucre.
Ingrédients
- Fromage blanc 200 grammes (g)
- Kiwi 140 grammes (g)
- Graines de chia 1 cuillère à soupe
- Miel 1 cuillère à café
Valeurs Nutritionnelles
18g
Protéines
27g
Glucides
4g
Lipides
6g
Fibres
Préparation
1
Fouetter le fromage blanc dans un bol pour le rendre plus aérien.
2
Éplucher et couper le kiwi.
3
Ajouter le kiwi, les graines de chia et le miel, puis mélanger légèrement.
4
Déguster immédiatement.