Bouchées moelleuses datte, cacahuète et riz soufflé
20 min
7 port.
155 kcal
Vous réalisez une collation batch pratique, moelleuse et facile à portionner sur la semaine. Les dattes apportent la douceur, le riz soufflé donne une texture légère.
L'avis de Ju'Diet
Cette collation vous donne une portion maîtrisée et facile à emporter. Elle apporte de l’énergie sans alourdir la journée.
Ingrédients
- Dattes dénoyautées 180 grammes (g)
- Purée de cacahuète 70 grammes (g)
- Riz soufflé nature 60 grammes (g)
- eau 20 millilitres (ml)
Valeurs Nutritionnelles
4g
Protéines
18g
Glucides
7g
Lipides
2g
Fibres
Préparation
1
Coupez les dattes dénoyautées en morceaux.
2
Mixez les dattes avec la purée de cacahuète et l’eau jusqu’à obtenir une pâte épaisse.
3
Versez la pâte dans un saladier puis ajoutez le riz soufflé nature.
4
Mélangez délicatement pour bien répartir le riz soufflé.
5
Formez 7 bouchées de taille égale avec les mains.
6
Placez-les au frais pendant 30 minutes avant de conserver en boîte hermétique.