Collation

Gâteau moelleux avoine – fromage blanc (environ 6 parts)

Desserts Express Protéiné

30 min 110 kcal

Déjeuner

Sardines au four, pommes de terre vapeur, mâche

Sans Gluten

25 min 650 kcal

Petit-Déjeuner

Granola croustillant, yaourt & kiwi

Express Protéiné Riche en fibres

3 min 379 kcal

Dîner

Omelette poireaux–comté, salade d’endives aux noix

Végétarien

18 min 520 kcal

Dîner

Soupe complète poireau–chou–haricots blancs, œuf poché

Express One-pot Riche en fibres

30 min 520 kcal

Petit-Déjeuner

Œufs brouillés, champignons poêlés, pain complet

Express IG bas Protéiné

12 min 470 kcal

Accompagnement

Sauce au curry légère

Express Sans Gluten Sauces

4 min 35 kcal

Déjeuner

Pois chiches épicés & légumes rôtis

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

20 min 480 kcal

Déjeuner

Sardines fraîches grillées, brocoli rôti et pommes de terre vapeur

Protéiné Riche en fibres Riche en Oméga 3

30 min 520 kcal

Collation

Chocolat noir & poire croquante

Desserts Express Sans Gluten

1 min 215 kcal

Collation

Fromage blanc, poire & noix

IG bas Sans Gluten Végétarien

2 min 310 kcal

Accompagnement

Sauce blanche façon kebab

Express Sans Gluten Sauces

20 min 25 kcal

Déjeuner

Filet mignon de porc rôti, quinoa aux herbes, carottes rôties et jeunes pousses

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

35 min 590 kcal

Dîner

Dahl de lentilles corail

Express Protéiné Riche en fibres

30 min 410 kcal

Accompagnement

Velouté froid concombre-yaourt à la menthe

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 170 kcal

Dîner

Velouté de haricots blancs, carottes et tartines de pain complet

One-pot Riche en fibres Végétarien

30 min 370 kcal

Déjeuner

Curry pois chiches & épinards

Express Protéiné Riche en fibres

25 min 575 kcal

Dîner

Soupe rustique de lentilles corail, fenouil et tofu fumé

One-pot Protéiné Riche en fibres

30 min 430 kcal

Déjeuner

Lapin rôti, carottes glacées et quinoa nature

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

40 min 510 kcal

Dessert

Crème légère au citron et fromage blanc battu

Desserts Protéiné Sans Gluten

10 min 120 kcal

Dîner

Raclette bowl : légumes rôtis, pommes de terre, jambon, raclette

Sans Gluten

30 min 720 kcal

Collation

Crêpe sarrasin minute sucre-cannelle

Sans Gluten

10 min 420 kcal

Collation

Fromage blanc, clémentine, noix

Sans Gluten Végétarien

3 min 320 kcal

Dessert

Gâteau fondant pomme-coco

Desserts Végétarien

40 min 225 kcal

Petit-Déjeuner

Crêpes nuage

Végétarien

15 min 230 kcal

Petit-Déjeuner

Pancakes

Express Riche en fibres Végétarien

10 min 90 kcal

Déjeuner

Pavé de thon, écrasé de topinambours et salade de cresson

Protéiné Sans Gluten

30 min 470 kcal

Déjeuner

Escalope de dinde grillée, asperges vertes, pommes de terre grenaille et laitue croquante

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

30 min 485 kcal

Déjeuner

Filet de maquereau au four, boulgour de sarrasin et céleri branche poêlé

Protéiné Riche en fibres Riche en Oméga 3

28 min 560 kcal

Déjeuner

Quinoa & lentilles corail

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 380 kcal

Déjeuner

Wok express de dinde, chou frisé & champignons, soja-sésame

Express

18 min 600 kcal

Dessert

Moelleux citron-fraise à la farine de riz

Desserts Sans Gluten Végétarien

35 min 210 kcal

Déjeuner

Pita falafel, salade & sauce tahini

Express Protéiné Riche en fibres

15 min 663 kcal

Déjeuner

Salade de lentilles vertes & feta

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 325 kcal

Petit-Déjeuner

Skyr matcha, poire & granola crunch

Desserts Express Protéiné

5 min 335 kcal

Dîner

Parmentier express de patate douce & dinde

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

25 min 480 kcal

Déjeuner

Haricots rouges & maïs façon tex-mex

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 390 kcal

Dîner

Fondue “alpine” comté–chou-fleur, croûtons, salade d’endives

30 min 630 kcal

Déjeuner

Escalope de veau, salsifis poêlés, jus court au vinaigre de cidre

Express Protéiné Sauces

25 min 560 kcal

Collation

Yaourt nature, orange, pistaches

Sans Gluten Végétarien

3 min 250 kcal