Collation

Clafoutis léger poire-vanille au fromage blanc

Protéiné Sans Gluten Végétarien

35 min 270 kcal

Accompagnement

Oignons nouveaux grillés roquette xérès

Express Sans Gluten Végétarien

12 min 140 kcal

Accompagnement

Sauce barbecue légère

Express Sauces Végétarien

8 min 30 kcal

Dîner

Salade tiède de lentilles vertes, épinards, œuf mollet et radis roses

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

22 min 390 kcal

Dîner

Tacos bowl du soir

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

30 min 520 kcal

Dîner

Tofu doré, nouilles de sarrasin, chou chinois et carotte au sésame

Express Protéiné Riche en fibres

20 min 470 kcal

Collation

Chocolat noir & poire croquante

Desserts Express Sans Gluten

1 min 215 kcal

Omelette épinards & comté

Express Protéiné Sans Gluten

8 min 320 kcal

Petit-Déjeuner

Crêpes nuage

Végétarien

15 min 230 kcal

Déjeuner

Tofu laqué, brocoli rôti & oignons, quinoa moelleux

Végétarien

25 min 650 kcal

Petit-Déjeuner

Pain perdu light aux fruits

IG modéré Protéiné Riche en fibres

12 min 290 kcal

Déjeuner

Wok express de dinde, chou frisé & champignons, soja-sésame

Express

18 min 600 kcal

Petit-Déjeuner

Pain sans gluten riche en protéines

Sans Gluten Végétarien

10 min 205 kcal

Dîner

Bavette échalote balsamique barbecue

IG bas Protéiné Sans Gluten

18 min 320 kcal

Collation

Bouchées dattes-cacao-amandes (collation chic)

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 230 kcal

Collation

Kiwi & graines de courge

IG bas Sans Gluten Végétarien

2 min 190 kcal

Apéritif dînatoire

Mini wraps sarrasin, œuf dur, épinards

Express Protéiné Riche en fibres

18 min 95 kcal

Petit-Déjeuner

Skyr fouetté kiwi & zeste

Express Protéiné Riche en fibres

5 min 265 kcal

Sauce

Sauce poivron rouge grillé yaourt

Express Sans Gluten Sauces

8 min 50 kcal

Déjeuner

Bowl poulet citronné, quinoa & feta

Sans Gluten

25 min 620 kcal

Collation

Bouchées moelleuses datte, cacahuète et riz soufflé

Batch Cooking Desserts IG modéré

20 min 155 kcal

Déjeuner

Lasagne de légumes printaniers à la ricotta

IG modéré Protéiné Riche en fibres

65 min 348 kcal

Déjeuner

Velouté butternut gold & lentilles

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

30 min 365 kcal

Déjeuner

Truite rôtie, boulgour aux herbes et fenouil rôti à l’orange

Protéiné Riche en fibres Riche en Oméga 3

30 min 560 kcal

Dîner

Filet mignon moutarde romarin grillé

Protéiné Sans Gluten

20 min 300 kcal

Dîner

Potimarron farci quinoa & champignons rôtis

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

50 min 475 kcal

Apéritif dînatoire

Bouchées de pois chiches crousti au paprika

Express Protéiné Riche en fibres

15 min 135 kcal

Dîner

Hauts de cuisse poulet herbes fraîches

Protéiné Sans Gluten

20 min 315 kcal

Apéritif dînatoire

Coupes croquantes chou rouge, pomme, skyr

Express Protéiné Riche en fibres

15 min 85 kcal

Dîner

Raclette bowl : légumes rôtis, pommes de terre, jambon, raclette

Sans Gluten

30 min 720 kcal

Dîner

Velouté de lentilles corail coco

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

18 min 520 kcal

Dîner

Velouté de chou-fleur, œufs mollets et tartines de pain complet

Express Protéiné Riche en fibres

25 min 395 kcal

Apéritif dînatoire

Rillettes de thon au skyr, câpres

Express Protéiné Sans Gluten

8 min 45 kcal

Dîner

Soupe complète poireau–chou–haricots blancs, œuf poché

Express One-pot Riche en fibres

30 min 520 kcal

Dîner

Omelette moelleuse champignons & salade

Express Sans Gluten Végétarien

12 min 275 kcal

Déjeuner

Poulet rôti, légumes au four & semoule

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

75 min 610 kcal

Collation

Gâteau moelleux pomme, noisette et flocons d’avoine

Batch Cooking Desserts IG modéré

50 min 255 kcal

Déjeuner

Pois chiches épicés & légumes rôtis

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

20 min 480 kcal

Petit-Déjeuner

Riz au lait d’amande & clémentine

Sans Gluten Végétarien

15 min 420 kcal

Dîner

Tartiflette light pommes de terre–oignons, dinde, reblochon

Protéiné

35 min 650 kcal