Toasts complets sardines-citron et aneth
10 min
8 port.
90 kcal
Toasts riches en oméga-3, simples et salins, parfaits pour un apéro dînatoire nourrissant.
L'avis de Ju'Diet
Choisissez des sardines au naturel pour maîtriser les lipides tout en gardant les oméga-3.
Ingrédients
- Pain complet 160 grammes (g)
- Sardines au naturel (égouttées) 200 grammes (g)
- jus de citron 1 cuillère à soupe
- Aneth 2 pincée(s)
- Poivre 1 pincée(s)
Valeurs Nutritionnelles
7g
Protéines
8g
Glucides
4g
Lipides
1g
Fibres
Préparation
1
Griller le pain et le couper en 8 petits toasts.
2
Écraser les sardines à la fourchette.
3
Ajouter le jus de citron, l’aneth et le poivre, puis mélanger.
4
Répartir la préparation sur les toasts.
5
Servir immédiatement.