Toast ricotta, poire & noix
7 min
1 port.
270 kcal
Toast rapide : pain de sarrasin grillé, ricotta onctueuse, poire fraîche et noix croquantes. Une collation gourmande, équilibrée par l’apport en fibres et bons gras.
L'avis de Ju'Diet
Pour rester dans une collation légère, gardez les noix à 10 g et privilégiez une poire bien ferme. Si vous avez une faim importante, ajoutez plutôt un yaourt nature que d’augmenter la quantité de noix.
Ingrédients
- pain de sarrasin 50 grammes (g)
- Ricotta 60 grammes (g)
- Poire 120 grammes (g)
- Noix 10 grammes (g)
Valeurs Nutritionnelles
10g
Protéines
34g
Glucides
10g
Lipides
6g
Fibres
Préparation
1
Toaster le pain de sarrasin 1 à 2 minutes.
2
Tartiner la ricotta.
3
Ajouter la poire en lamelles ou en dés.
4
Parsemer de noix concassées et déguster.