Tartines express et gourmandes : pain complet grillé, ricotta onctueuse, filet de miel et noix croquantes. Idéal pour un petit-déjeuner rassasiant avec fibres, protéines et bons lipides.
L'avis de Ju'Diet
Pour une version plus “IG bas”, choisissez un pain complet au levain et gardez le miel à 1 c.à.c max. Les noix améliorent la satiété et limitent le pic glycémique.
Ingrédients
- Pain complet 2 tranche(s)
- Ricotta 80 grammes (g)
- Noix 10 grammes (g)
- Miel 5 grammes (g)
Valeurs Nutritionnelles
17g
Protéines
38g
Glucides
19g
Lipides
6g
Fibres
Préparation
1
Griller les tranches de pain complet.
2
Étaler la ricotta sur le pain chaud.
3
Ajouter le miel puis parsemer de noix concassées.
4
Déguster immédiatement.