Smoothie onctueux et fruité : banane, mangue et lait (ou boisson végétale). Parfait en collation ou petit-déjeuner léger, prêt en quelques secondes.
L'avis de Ju'Diet
Pour une meilleure satiété : utilisez du lait riche en protéines (ou ajoutez 1 skyr/yaourt nature) et conservez les glaçons pour augmenter le volume sans calories.
Ingrédients
- Banane 1 unité(s)
- Mangue 150 grammes (g)
- lait ou boisson végétale 200 millilitres (ml)
- jus de citron 5 millilitres (ml)
- glaçons (option) 5 unité(s)
Valeurs Nutritionnelles
9g
Protéines
60g
Glucides
4g
Lipides
6g
Fibres
Préparation
1
Mettre banane, mangue et lait dans un blender.
2
Ajouter le jus de citron et les glaçons si souhaité.
3
Mixer 30 à 45 secondes jusqu’à obtenir une texture lisse.
4
Ajuster avec un peu d’eau ou de lait si le smoothie est trop épais.