Smoothie épais skyr–orange–citron, flocons d’avoine
6 min
1 port.
440 kcal
Un smoothie-bowl très frais et simple : orange mixée au citron et skyr, puis toppings flocons d’avoine et amandes concassées.
L'avis de Ju'Diet
Vous évitez la fringale en ajoutant l’avoine (fibres) et en gardant une base skyr bien protéinée.
Ingrédients
- Skyr 200 grammes (g)
- Orange (chair) 250 grammes (g)
- jus de citron 1 grammes (g)
- Flocons d’avoine 30 grammes (g)
- Amandes 10 grammes (g)
Valeurs Nutritionnelles
24g
Protéines
55g
Glucides
11g
Lipides
0g
Fibres
Préparation
1
Mixer l’orange avec le jus de citron et le skyr jusqu’à obtenir une texture épaisse.
2
Verser dans un bol.
3
Ajouter les flocons d’avoine puis les amandes concassées.