Skyr fouetté kiwi & zeste
5 min
1 port.
265 kcal
Petit-déjeuner ultra rapide : skyr fouetté, kiwi frais, miel, zeste de citron et graines de chia. Une recette légère, riche en protéines et fibres, idéale pour la satiété.
L'avis de Ju'Diet
Pour un IG plus bas, gardez le miel minimal et privilégiez un kiwi bien ferme. Vous pouvez aussi ajouter un peu plus de chia pour augmenter les fibres et ralentir l’absorption des glucides.
Ingrédients
- Skyr 200 grammes (g)
- Kiwi 160 grammes (g)
- Miel 8 grammes (g)
- Graines de chia 8 grammes (g)
- zeste de citron 1 cuillère à café
Valeurs Nutritionnelles
22g
Protéines
33g
Glucides
4g
Lipides
7g
Fibres
Préparation
1
Fouetter le skyr dans un bol pour l’aérer.
2
Éplucher et trancher le kiwi.
3
Ajouter sur le kiwi: le miel, le zeste et les graines de chia