Rillettes de thon au skyr, câpres
8 min
8 port.
45 kcal
Tartinade fraîche et protéinée, idéale sur endives pour une option croquante et légère.
L'avis de Ju'Diet
Dosez les câpres précisément pour garder le sel sous contrôle sans perdre le peps.
Ingrédients
- Thon au naturel (égoutté) 240 grammes (g)
- Skyr nature 160 grammes (g)
- Câpres 20 grammes (g)
- jus de citron 1 cuillère à soupe
- Endive 320 grammes (g)
- Poivre 2 pincée(s)
Valeurs Nutritionnelles
6g
Protéines
2g
Glucides
1g
Lipides
1g
Fibres
Préparation
1
Émincer l’endive pour en faire des feuilles à garnir.
2
Écraser le thon à la fourchette.
3
Ajouter skyr, câpres, jus de citron et poivre, puis mélanger.
4
Répartir sur les feuilles d’endive et servir.