Pudding express : graines de chia gonflées dans le lait, parfumées au miel et cannelle, servi avec des clémentines.
L'avis de Ju'Diet
Vous favorisez la satiété en laissant le chia bien gonfler, au lieu de le boire trop liquide.
Ingrédients
- Graines de chia 20 grammes (g)
- Lait demi-écrémé 200 millilitres (ml)
- Miel 1 grammes (g)
- Cannelle 1 grammes (g)
- Clémentine 2 grammes (g)
Valeurs Nutritionnelles
12g
Protéines
30g
Glucides
16g
Lipides
0g
Fibres
Préparation
1
Mélanger les graines de chia avec le lait, le miel et la cannelle.
2
Laisser épaissir 20 minutes en remuant au bout de 5 minutes.
3
Servir avec les clémentines.