Porridge crémeux : flocons d’avoine cuits au lait, pomme râpée, chia et cannelle, terminé par une touche de miel.
L'avis de Ju'Diet
Vous améliorez la satiété en ajoutant le chia et en gardant le porridge bien épais.
Ingrédients
- Flocons d’avoine 55 grammes (g)
- Lait demi-écrémé 250 millilitres (ml)
- Pomme 150 grammes (g)
- Graines de chia 10 grammes (g)
- Cannelle 1 grammes (g)
- Miel 1 grammes (g)
Valeurs Nutritionnelles
18g
Protéines
70g
Glucides
12g
Lipides
0g
Fibres
Préparation
1
Chauffer le lait avec les flocons d’avoine 4 à 5 minutes en remuant.
2
Râper la pomme.
3
Hors du feu, ajouter la pomme râpée, les graines de chia et la cannelle.
4
Terminer par le miel.