Petit-Déjeuner

Porridge salé épinards & fromage frais

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 330 kcal

Déjeuner

Salade tiède de lentilles, carotte rôtie & feta

Express Protéiné Sans Gluten

25 min 420 kcal

Déjeuner

Poêlée de blettes crousti-pois chiches au cumin

Express Protéiné Riche en fibres

25 min 390 kcal

Déjeuner

Galettes moelleuses quinoa-courgette (sans gluten)

Express Protéiné Riche en fibres

30 min 360 kcal

Accompagnement

Velouté froid concombre-yaourt à la menthe

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 170 kcal

Dîner

Bowl patate douce rôtie, avocat & graines (ultra réconfort)

Express Riche en fibres Sans Gluten

30 min 440 kcal

Collation

Bouchées dattes-cacao-amandes (collation chic)

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 230 kcal

Collation

Clafoutis léger poire-vanille au fromage blanc

Protéiné Sans Gluten Végétarien

35 min 270 kcal

Collation

Compote pomme-kiwi à la cannelle (sans sucre ajouté)

Express Riche en fibres Sans Gluten

15 min 150 kcal

Collation

Barres de céréales

Express Protéiné Riche en fibres

20 min 140 kcal

Petit-Déjeuner

Pancakes

Express Riche en fibres Végétarien

10 min 90 kcal

Collation

Muffins avoine-compote

Desserts Express Riche en fibres

30 min 90 kcal

Petit-Déjeuner

Banana bread light à l’avoine (environ 10 parts)

Desserts Riche en fibres Végétarien

50 min 115 kcal

Collation

Gâteau moelleux avoine – fromage blanc (environ 6 parts)

Desserts Express Protéiné

30 min 110 kcal

Collation

Flan avoine – pomme (6 parts)

Desserts Riche en fibres Végétarien

40 min 140 kcal

Collation

Verrine fraîcheur : fromage blanc – fruits rouges

Desserts Express Protéiné

5 min 120 kcal

Collation

Carpaccio d’orange – grenade – menthe

Desserts Express Riche en fibres

5 min 130 kcal

Collation

Pomme rôtie au four – yaourt vanillé

Desserts Riche en fibres Sans Gluten

30 min 130 kcal

Collation

Smoothie bowl tropical

Desserts Express Sans Gluten

5 min 180 kcal

Collation

Salade fraîche melon – kiwi – citron vert

Desserts Express Riche en fibres

5 min 140 kcal

Petit-Déjeuner

Bowl Cake

Desserts Express Protéiné

8 min 350 kcal

Accompagnement

Mayonnaise légère au yaourt grec

Express Sans Gluten Sauces

3 min 40 kcal

Accompagnement

Sauce blanche façon kebab

Express Sans Gluten Sauces

20 min 25 kcal

Accompagnement

Sauce barbecue légère

Express Sauces Végétarien

8 min 30 kcal

Accompagnement

Sauce au curry légère

Express Sans Gluten Sauces

4 min 35 kcal

Accompagnement

Sauce citronnée aux herbes fraîches

Express Sans Gluten Sauces

3 min 40 kcal

Accompagnement

Sauce chaude fromagère légère

Express Protéiné Sans Gluten

9 min 95 kcal

Déjeuner

Salade de lentilles vertes & feta

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 325 kcal

Déjeuner

Pois chiches & poivrons grillés

Express Protéiné Sans Gluten

10 min 325 kcal

Déjeuner

Haricots rouges & maïs façon tex-mex

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 390 kcal

Déjeuner

Pois cassés & carottes râpées

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 315 kcal

Déjeuner

Quinoa & lentilles corail

Express Protéiné Riche en fibres

10 min 380 kcal

Déjeuner

Curry pois chiches & épinards

Express Protéiné Riche en fibres

25 min 575 kcal

Dîner

Dahl de lentilles corail

Express Protéiné Riche en fibres

30 min 410 kcal

Déjeuner

Chili sin carne

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

35 min 340 kcal

Dîner

Ragoût de haricots blancs

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

40 min 275 kcal