Déjeuner

Salade tiède lentilles & œuf jammy

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

22 min 390 kcal

Déjeuner

Filet mignon de porc rôti, quinoa aux herbes, carottes rôties et jeunes pousses

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

35 min 590 kcal

Apéritif dînatoire

Roulés jambon-fromage frais et radis croquants

Express Protéiné Sans Gluten

10 min 55 kcal

Petit-Déjeuner

Smoothie épais skyr–orange–citron, flocons d’avoine

Sans Gluten Végétarien

6 min 440 kcal

Apéritif dînatoire

Mini galettes thon-œuf, poêlées citron

Express Protéiné Sans Gluten

18 min 60 kcal

Collation

Fromage blanc, poire & noix

IG bas Sans Gluten Végétarien

2 min 310 kcal

Collation

Crêpe sarrasin minute sucre-cannelle

Sans Gluten

10 min 420 kcal

Apéritif dînatoire

Mini caprese d’hiver mozzarella et orange

Express Sans Gluten Végétarien

10 min 75 kcal

Apéritif dînatoire

Dip yaourt-moutarde-herbes, crudités d’hiver

Express Riche en fibres Sans Gluten

10 min 70 kcal

Déjeuner

Crevettes poireaux & nouilles de riz

Sans Gluten

15 min 480 kcal

Collation

Fromage blanc, orange & noisette

IG bas Sans Gluten Végétarien

3 min 280 kcal

Petit-Déjeuner

Granola croustillant, yaourt & kiwi

Express Protéiné Riche en fibres

3 min 379 kcal

Dîner

Velouté courgette + tartine avocat & œuf

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

30 min 470 kcal

Dîner

Dinde poêlée, choux de Bruxelles caramélisés

Protéiné Riche en fibres

30 min 540 kcal

Dîner

Bœuf sauté brocoli & riz jasmin

Sans Gluten

18 min 560 kcal

Collation

Faisselle cannelle & noix

Sans Gluten Végétarien

3 min 360 kcal

Déjeuner

Bibimbap d’hiver

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

20 min 560 kcal

Dîner

Raclette bowl : légumes rôtis, pommes de terre, jambon, raclette

Sans Gluten

30 min 720 kcal

Déjeuner

Truite au four, purée de céleri-rave, endives braisées

Sans Gluten

30 min 560 kcal

Dîner

Risotto d’orge perlé, champignons, chou frisé & parmesan

One-pot Riche en fibres Végétarien

35 min 640 kcal

Dîner

Ragoût de haricots blancs

Riche en fibres Sans Gluten Végétarien

40 min 275 kcal

Accompagnement

Sauce au curry légère

Express Sans Gluten Sauces

4 min 35 kcal

Collation

Salade fraîche melon – kiwi – citron vert

Desserts Express Riche en fibres

5 min 140 kcal

Déjeuner

Chili sin carne

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

35 min 340 kcal

Déjeuner

Filet mignon de porc, navets glacés, purée de potimarron

Protéiné Sans Gluten

35 min 680 kcal

Dîner

Saumon laqué soja-miel & épinards

IG bas Sans Gluten

15 min 520 kcal

Petit-Déjeuner

Porridge avoine, pomme râpée, cannelle, chia

Végétarien

8 min 470 kcal

Apéritif dînatoire

Tartines betterave-fromage frais, zeste d’orange

Express Riche en fibres Végétarien

10 min 95 kcal

Petit-Déjeuner

Omelette épinards soja

IG bas Sans Gluten Végétarien

10 min 240 kcal

Déjeuner

Pasta saumon, épinards & crème légère

Express Protéiné Riche en fibres

20 min 575 kcal

Collation

Houmous crémeux & bâtonnets de carotte

Dips Express Riche en fibres

10 min 339 kcal

Collation

Compote pomme–clémentine, amandes

Sans Gluten Végétarien

12 min 260 kcal

Petit-Déjeuner

Tartines seigle, ricotta, miel, orange

Végétarien

5 min 520 kcal

Petit-Déjeuner

Riz au lait d’amande & clémentine

Sans Gluten Végétarien

15 min 420 kcal

Collation

Gâteau moelleux avoine – fromage blanc (environ 6 parts)

Desserts Express Protéiné

30 min 110 kcal

Déjeuner

Bowl poulet grillé, quinoa & avocat

Express Protéiné Riche en fibres

20 min 680 kcal

Collation

Flan avoine-vanille, cœur moelleux

Desserts Protéiné Végétarien

5 min 245 kcal

Dîner

Poulet citronné & risotto de quinoa

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

25 min 550 kcal

Déjeuner

Wok poulet gingembre, chou chinois & riz complet

IG bas Sans Gluten

18 min 520 kcal

Dîner

Curry coco léger de chou-fleur & poisson blanc

Protéiné Riche en fibres Sans Gluten

20 min 520 kcal