Cuillères saumon fumé, yaourt citronné, poireau
18 min
10 port.
55 kcal
Cuillères raffinées, riches en protéines et oméga-3, avec un fondant de poireau.
L'avis de Ju'Diet
Gardez une portion de saumon mesurée pour le plaisir sans excès de sel.
Ingrédients
- Saumon fumé 150 grammes (g)
- Yaourt nature 0% 200 grammes (g)
- Poireau 300 grammes (g)
- Huile d'olive 1 cuillère à soupe
- jus de citron 1 cuillère à soupe
- Aneth 2 pincée(s)
- Poivre 2 pincée(s)
Valeurs Nutritionnelles
5g
Protéines
3g
Glucides
3g
Lipides
1g
Fibres
Préparation
1
Émincer finement le poireau.
2
Le poêler 8 à 10 minutes avec l’huile d’olive jusqu’à fondant.
3
Mélanger le yaourt avec le jus de citron, l’aneth et le poivre.
4
Couper le saumon en petits morceaux.
5
Monter en cuillères : poireau, yaourt citronné, saumon.