L'alimentation santé, source de bonheur.
Diététicienne depuis 2012, je vous accompagne à tous les moments clés de votre vie : enfance, grossesse, sport, pathologies. Avec l'hypnothérapie et la PNL, des changements durables et sereins.
Ma Vision
Depuis 2012, j'accompagne mes patients bien au-delà de la simple perte de poids. Manger sainement ne doit jamais être synonyme de privation.
Mon rôle : vous réconcilier avec votre assiette en alliant plaisir et équilibre nutritionnel, adapté à votre contexte (enfance, grossesse, sport, allergies, pathologies).
J'intègre l'hypnothérapie et la PNL pour des changements durables et sereins. Chaque programme est 100% personnalisé.
📍 Disponible :
- En présentiel à Mouvaux, La Madeleine et Comines
- En téléconsultation (partout en France et ailleurs)
Mon approche
Accompagnement
Bilan Nutritionnel
Analyse complète de vos habitudes, contexte de vie et objectifs pour fixer une direction claire.
Hypnothérapie & PNL
Techniques pour débloquer les freins émotionnels et créer des changements profonds et durables.
Rééquilibrage
Accompagnement selon votre contexte : enfance, grossesse, sport, pathologies, sans restriction ni culpabilité.
Suivi Personnalisé
Points réguliers en présentiel ou visio pour adapter le programme et célébrer vos progrès durables.
Mes Idées Recettes
Déjeuner
Salade tiède de lentilles, carotte rôtie & feta
Déjeuner complet : lentilles IG bas, légumes doux, feta pour le goût.
Déjeuner
Poêlée de blettes crousti-pois chiches au cumin
Plat végétarien savoureux, fibres + protéines végétales, texture très gour…
Déjeuner
Galettes moelleuses quinoa-courgette (sans gluten)
Des galettes légères, parfaites avec une salade. Texture moelleuse, goût d…
Accompagnement
Velouté froid concombre-yaourt à la menthe
Entrée ultra fraîche, très légère, parfaite quand on veut du volume sans c…
Dîner
Bowl patate douce rôtie, avocat & graines (ultra réconfort)
Dîner veggie gourmand : fondant + croquant, très satisfaisant sans être lo…
Collation
Bouchées dattes-cacao-amandes (collation chic)
Petites bouchées très gourmandes, sans sucre ajouté, parfaites en collatio…
Collation
Clafoutis léger poire-vanille au fromage blanc
Dessert doux, très protéiné, peu sucré, texture fondante.
Collation
Compote pomme-kiwi à la cannelle (sans sucre ajouté)
Dessert acidulé et parfumé, parfait pour finir léger.
Collation
Barres de céréales
Des barres de céréales maison croustillantes et fondantes à la fois, natur…
Petit-Déjeuner
Pancakes
Des pancakes healthy et gourmands, riches en fibres et en énergie durable,…
Collation
Muffins avoine-compote
Des muffins moelleux à l’avoine et à la compote, sains, naturellement sucr…
Collation
Gâteau moelleux avoine – fromage blanc (environ 6 parts)
Un gâteau ultra-moelleux, léger et riche en protéines, parfait pour une pa…
Collation
Flan avoine – pomme (6 parts)
Un flan fondant et réconfortant à l’avoine et à la pomme, légèrement parfu…
Collation
Verrine fraîcheur : fromage blanc – fruits rouges
Une verrine fraîche, légère et acidulée, alliant le crémeux du fromage bla…
Collation
Carpaccio d’orange – grenade – menthe
Une collation fraîche et parfumée, alliant la douceur de l’orange, le croq…
Collation
Pomme rôtie au four – yaourt vanillé
Une pomme fondante légèrement caramélisée au four, accompagnée d’un yaourt…
Collation
Smoothie bowl tropical
Un smoothie bowl onctueux et exotique, mêlant mangue, banane et yaourt pou…
Collation
Salade fraîche melon – kiwi – citron vert
Une salade de fruits ultra-fraîche et parfumée, parfaite pour se désaltére…
Petit-Déjeuner
Bowl Cake
Un bowl cake moelleux et gourmand à l’avoine, prêt en quelques minutes au …
Accompagnement
Mayonnaise légère au yaourt grec
Une alternative légère et onctueuse à la mayonnaise classique, à base de y…
Accompagnement
Sauce blanche façon kebab
Une sauce blanche fraîche et parfumée, inspirée de la sauce kebab, idéale …
Accompagnement
Sauce barbecue légère
Une sauce barbecue maison, douce et fumée, beaucoup plus légère que la ver…
Accompagnement
Sauce au curry légère
Une sauce onctueuse et parfumée au curry, légère et facile à préparer, par…
Accompagnement
Sauce citronnée aux herbes fraîches
Une sauce fraîche et légère au citron et aux herbes, idéale pour accompagn…
Accompagnement
Sauce chaude fromagère légère
Une sauce fromagère onctueuse et réconfortante, allégée grâce au fromage b…
Valeurs
Écoute Active
Chaque patient est unique, votre histoire compte pour moi.
Bienveillance
Aucun jugement, juste du soutien pour avancer ensemble.
Pédagogie
Comprendre son corps pour mieux le nourrir.