L'alimentation santé, source de bonheur.
Diététicienne Nutritionniste, je vous accompagne vers vos objectifs avec bienveillance, écoute et des recettes savoureuses.
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Ma Vision
Je suis convaincue que manger sainement ne doit jamais être synonyme de privation. Mon rôle est de vous réconcilier avec votre assiette en alliant plaisir gustatif et équilibre nutritionnel.
Ensemble, nous construisons un programme 100% personnalisé, adapté à votre métabolisme, vos goûts et votre mode de vie.
Mon approche
Accompagnement
Bilan Personnalisé
Analyse complète de vos habitudes pour fixer des objectifs réalisables.
Suivi & Objectifs
Des points réguliers pour adapter le programme et célébrer les progrès.
Rééquilibrage
Apprendre à mieux manger durablement, sans effet yoyo.
Accompagnement flexible
En présentiel ou en visio, je m'adapte à votre rythme et à vos besoins.
Porridge salé épinards & fromage frais
L'avis de Ju'Diet
Le salé au petit-déjeuner aide à stabiliser la glycémie et limite les fringales.
Ingrédients
- Flocons d'avoine 45 grammes (g)
- Lait de soja 200 millilitres (ml)
- Épinards frais 80 grammes (g)
- Fromage frais type St Moret 40 grammes (g)
- Poivre 1 pincée(s)
- Sel 1 pincée(s)
Analyse nutritionnelle
Préparation
Faire chauffer le lait de soja, ajouter les flocons d’avoine et cuire 3–4 min en remuant.
Ajouter les épinards et laisser tomber 1–2 min jusqu’à ce qu’ils soient fondants.
Hors du feu, incorporer le fromage frais. Saler/poivrer et servir.
Valeurs
Écoute Active
Chaque patient est unique, votre histoire compte pour moi.
Bienveillance
Aucun jugement, juste du soutien pour avancer ensemble.
Pédagogie
Comprendre son corps pour mieux le nourrir.